ลดเฉพาะส่วน (ต้นขา สะโพก เอว แขน)

coat

หน้าท้องแบนราบกับ 7 สุดยอดกระบวนท่าสลายพุง

พุงป่องๆ เป็นปัญหาที่สาวๆ ต้องคอยระวังอยู่ตลอด เพราะหน้าท้องเป็นจุดสะสมไขมันอยู่แล้ว เผลอนิดเดียวพุงก็พร้อมจะยื่นได้ทุกเมื่อ คงต้องบริหารด้วยท่าเด็ดเหล่านี้กันแล้วล่ะ
อ่านต่อ...
April 22, 2016
coat

เราจะใช้เวย์โปรตีนในการลดน้ำหนักได้อย่างไร

การลดน้ำหนักด้วยสูตรเวย์โปรตีนนั้นมีความปลอดภัยสูง ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน และไม่ทำให้กลับมาอ้วนใหม่ ถ้าเปรียบเทียบกับการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี
อ่านต่อ...
March 25, 2016
coat

ฟิตหุ่น ลดพุงเพลินๆ ด้วยฟิตบอล

ฟิตบอลช่วยให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น ความยืดหยุ่นของมันช่วยซัพพอร์ตเวลาออกกำลังกายได้ดี ไปดูท่าง่ายๆ ที่ใช้ฟิตบอลเพื่อกระชับต้นขา และหน้าท้องในเวลาเดียวกัน
อ่านต่อ...
February 8, 2016
coat

น่องคู่นั้น…จะเสกมันให้เรียวสวยด้วย 2 กระบวนท่า

จะสร้างขาที่เพรียวสวยได้สัดส่วนก็ไม่ควรมองข้าม "น่อง" เพราะขาที่กระชับดุจนางแบบบนรันเวย์นั้น ประกอบด้วยทั้งต้นขา และน่องที่เล็กเรียวได้สัดส่วน
อ่านต่อ...
February 8, 2016
coat

ต้นแขนเล็กเรียวเพรียวสวยง่ายๆ ใน 3 กระบวนท่า

ใครกำลังกลุ้มอกกลุ้มใจในต้นแขนปลิ้นๆ ของตัวเอง เรามีเทคนิคเพื่อลดและกระชับให้ต้นแขนเล็กเรียวเพรียวสวย ง่ายๆ ใน 3 กระบวนท่า ไปติดตามพร้อมๆ กันเลย
อ่านต่อ...
February 8, 2016