การออกกำลังกายสำหรับเด็กเพื่อเพิ่มความสูง

coat

กระโดดเพิ่มสูง

การกระโดดอาจไม่เหมาะกับผู้ใหญ่ เพราะอาจมีผลต่อข้อเข่า แต่สำหรับเด็กๆ แล้ว การกระโดดเป็นกิจกรรมที่ออกกำลังได้ง่ายๆ แถมยังเพิ่มความสูงได้เป็นอย่างดี
อ่านต่อ...
April 18, 2016
coat

หลากหลายวิธีกระโดดสนุกเพิ่มความสูง

มีการวิธีกระโดดสนุกๆ ที่ได้ผลมากมายที่เด็กๆ จะชอบและเล่นได้ทุกวัน หากมีการ warm up ที่ถูกต้องและออกกำลังกายด้วยวิธีต่อไปนี้อย่างต่อเนื่องก็จะสามารถเพิ่มความสูงให้กับเด็กๆ ได้
อ่านต่อ...
April 17, 2016
coat

เล่นบาสแล้วสูง หรือเพราะสูงจึงมาเล่นบาส?

ถ้าเราตอบไม่ได้ว่าไก่กับไข่อะไรเกิดก่อนกัน มันก็คงเหมือนกับการเล่นบาสกับความสูง ไม่ว่าจะเล่นบาสเพื่อให้สูง หรือเพราะสูงแล้วจึงมาเล่นบาส คำตอบที่แท้จริงเป็นอย่างไรกันแน่?
อ่านต่อ...
April 17, 2016
coat

โยคะกับความสูง

วิธีออกกำลังกายที่ง่ายและเป็นอันตรายน้อยต่อร่างกาย คือการฝึกโยคะ เด็กๆ สามารถฝึก 4 ท่านี้ที่บ้านเพื่อเพิ่มความสูง ฝึกไม่ยาก ใช้พื้นที่ไม่เยอะ แค่ต้องการวินัยและความตั้งใจจริง
อ่านต่อ...
April 17, 2016
coat

ยืดหรือเหยียด

การยืดเหยียดร่างกายนั้นดีต่อทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ควรทำเป็นประจำให้สม่ำเสมอ ก่อนการออกกำลังกาย ซึ่งสำหรับผู้ใหญ่จะช่วยคงความสูง ส่วนในเด็กก็จะช่วยเพิ่มความสูงได้
อ่านต่อ...
April 17, 2016
coat

ออกกำลังกายอย่างไรให้สูง

การออกกำลังกายและบริหารร่างกายในแนวดิ่ง นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจเบิกบานแล้ว หากทำอย่างสม่ำเสมอก็จะเป็นการเพิ่มความสูงในเด็กได้ด้วย
อ่านต่อ...
April 17, 2016