1 นาที 1 เซ็นต์

เทคนิคจากแพทย์โรคกระดูกในญี่ปุ่น ท่านี้ง่ายๆ ผู้ใหญ่ทำก็จะทำให้ความสูงกลับมาคงเดิม เด็กทำก็ยิ่งเพิ่มความสูงได้ ใช้เวลาไม่นานเพียง 1 นาที

 Dexter Fowler Jersey Jersey Justin Pugh Womens Jersey cheap jerseys from china

09

อีกหนึ่งเทคนิคจากแพทย์โรคกระดูกจากญี่ปุ่น แนะนำวิธีการเพิ่มความสูง โดยเทคนิคนี้สามารถนำไปทำได้ทุกวัย เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่คุณก็ทำได้และเห็นผลจริง โดยมีเงื่อนไขง่ายๆ ว่าต้องทำทุกวันจึงจะเห็นผล

วิธีการก็มี 3 step ดังนี้

  1. นั่งคุกเข่า
  2. โน้มตัวไปด้านหลัง
  3. นอนราบและยกแขนไปด้านบน แล้วค้างท่านี้ไว้หนี่งนาที

ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ ขอแนะนำว่าการบริหารนี้ควรมีผู้ช่วย โดยผู้ช่วยจะช่วยพยุงเมื่อเราค่อยๆ โน้มตัวไปไปด้านหลังอย่างช้าๆ โดยเฉพาะผู้ใหญ่การนั่งคุกเข่าแล้วโน้มตัวไปด้านหลังจนตัวนอนราบกับพื้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยค่ะ แต่เด็กสามราถโน้มตัวไปด้านหลังได้ง่ายกว่าเพราะกระดูกยังอ่อนและมีความยืดหยุ่นสูงกว่า เมื่อนอนราบแล้วผู้ช่วยสามารถช่วยจัดท่า โดยจับเข่าให้ชิด ลำตัวตรง (แนวจากเข่าถึงศีรษะ) แล้วจับเวลาค้างท่าไว้ 1 นาที การบริหารร่างกายด้วยเทคนิคนี้ควรทำในบริเวณที่มีพื้นราบและเบาะรองไม่หนาและนิ่มจนเกินไป

สำหรับผู้ใหญ่การทำท่านี้จะช่วยให้กระดูกที่งอหรือคดไปตามกาลเวลา กลับมาอยู่ในแนวตรงอีกครั้ง เพียงทำแค่วันละครั้งหรือใช้เวลาแค่วันละ 1 นาที กระดูกสันหลังจะกลับมาอยู่ในแนวตรง ในผู้ใหญ่ผลที่ได้จากการบริหารท่านี้คือ จะได้ความสูงตามจริงของร่างกายเรากลับคืนมา ในเด็กถึงวัยรุ่นการบริการด้วยเทคนิคนี้จะช่วย ยืด-เหยียดกระดูกสันหลัง เป็นการกระตุ้นปลายกระดูดที่เปิดอยู่ เร่งให้เกิดการสร้างมวลกระดูก ทำให้เด็กสูงขึ้นอย่างเห็นผล