เราจะใช้เวย์โปรตีนในการลดน้ำหนักได้อย่างไร

การลดน้ำหนักด้วยสูตรเวย์โปรตีนนั้นมีความปลอดภัยสูง ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน และไม่ทำให้กลับมาอ้วนใหม่ ถ้าเปรียบเทียบกับการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี

 Jason Witten Authentic Jersey mp;nbsp;Alexander Nylander Authentic Jersey nfl jerseys china

13

 

 

ปัจจุบัน มีการพัฒนาสูตรเวย์โปรตีน เพื่อเป็นอาหารมื้อทดแทน (Meal replacement) ในการลดน้ำหนัก โดยสูตรเวย์โปรตีนที่เหมาะสมตรงตามหลักของการลดน้ำหนัก คือให้โปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำ เพื่อมุ่งจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่ควรได้รับเข้าไปในแต่ละวัน

การลดน้ำหนักด้วยสูตรเวย์โปรตีน มีความปลอดภัยสูง ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ไม่ทำให้กลับมาอ้วนใหม่ ถ้าเปรียบเทียบกับการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี เช่น วิธีการอดอาหารจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและดึงโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้งานทดแทนเพื่อซ่อมแซมตัวเอง ทำให้กล้ามเนื้อลีบเล็กลง ร่างกายเพลีย หน้าเหี่ยวย้วย ไม่สดชื่น และยังส่งผลเสียระยะยาว เพราะร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวเข้าสู่ระบบสงวนพลังงาน ลดการเผาผลาญของร่างกายลง และสะสมพลังงานในรูปแบบไขมันแทน

ผู้ที่ลดความอ้วนด้วยสูตรเวย์โปรตีน หากปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัดโดยการรับประทานอาหารมื้อเช้า มื้อกลางวัน ตามปกติ แล้วทดแทนมื้อเย็นด้วยสูตรอาหารมื้อทดแทนก็จะสามารถลดความอ้วนได้ตามต้องการ

 

สูตรเวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก ประกอบด้วยอะไรบ้าง?

  • เวย์โปรตีน (Whey protein)“ให้โปรตีนสูง ลดความอยากอาหาร และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ”

เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่สกัดได้จากนมวัว มีคุณภาพเหนือกว่าโปรตีนชนิดอื่นๆ เพราะเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่ครบถ้วนและร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ  นอกจากประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้าง ซ่อมแซมกล้ามเนื้อแล้ว ปัจจุบัน ยังมีการใช้เวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนักด้วย ทั้งนี้เพราะเวย์โปรตีนมีคุณสมบัติ ดังนี้

  • ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย (Metabolic rate) โดยกระตุ้นให้ร่างกายดึงพลังงานมาใช้ในการเผาผลาญสารอาหารโปรตีนมากขึ้น
  • ช่วยลดความอยากอาหารโดยควบคุมฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความหิว
  • เป็นมื้ออาหารทดแทนที่สำคัญต่อการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีเพราะเป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง

 

  • แอลคาร์นิทีน ( L-Carnitine) “ดึงไขมันที่สะสมมาเผาผลาญเป็นพลังงาน”

หน้าที่หลักของ แอล-คาร์นิทีน เผาผลาญไขมันที่สะสมให้เป็นพลังงาน โดยจะช่วยลำเลียงโมเลกุลไขมันเล็กๆ เข้าไปเผาผลาญในเซลล์ส่งผลให้ไขมันส่วนเกินที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายลดลง เช่น หน้าท้อง รอบเอว สะโพก ต้นขา ต้นแขน หากร่างกายขาดแอล-คาร์นิทีน หรือมีไม่เพียงพอ อาจเกิดปัญหาสุขภาพอันเนื่องมาจากไขมันสะสมตามมา ทั้งความอ้วนและการสะสมของไขมันตามหลอดเลือดซึ่งอาจนำมาซึ่งปัญหาไขมันในเลือดสูงและมีความดันโลหิตสูงตามมาได้

 

  • อินนูลิน (Inulin) “ใยอาหารช่วยลดความอยากอาหาร และปรับสมดุลการทำงานของลำไส้”

อินนูลิน เป็นใยอาหารที่มีรสหวานคล้ายน้ำตาล แต่ไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหาร จึงไม่ให้พลังงานและไม่เพิ่มระดับน้ำตาล ทำหน้าที่เป็นอาหารของเชื้อแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ (Prebiotics) จะส่งผลดีต่อการปรับสมดุลการขับถ่ายระหว่างการลดน้ำหนัก นอกจากนั้นยังช่วยให้การย่อยและการดูดซึมแป้งและน้ำตาลช้าลง ฉะนั้น จึงส่งผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความอยากอาหารได้ด้วย

  • วิตามินและเกลือแร่รวม (Vitamin and Mineral Premix) การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แนะนำให้เสริมวิตามินและเกลือแร่รวมด้วยเพราะระหว่างลดน้ำหนัก ถ้าลืมใส่ใจเรื่องคุณค่าทางโภชนาการ ร่างกายอาจเกิดภาวะขาดสารอาหารบางอย่างได้โดยไม่รู้ตัว

 

Reference

  1. -A. Gilbert, et al. 2011. Effect of proteins from different sources on body composition. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular disease. 21,B16-31 ; Journal homepage www.elservier.com
  2. Bohdan L. Luhovyy,PhD. 2007. Whey proteins in the regulation of food intake and satiety. Journal of the American college of Nutrition. 26,No.6. 704S-712S
  3. Joanne L. Slavin, PhD. 200. Dietary fiber and body weight. Nutrition 21, 411-418 elsevier.com/locate/nut.
  4. Jolanta Pekala, et al. 2011. L-Carnitine – Metabolic functions and meaning in humans life. Current drug metabolism. 12, 667-678.
Online Drugstore, cialis black 200 mg, Free shipping, purchase nolvadex, Discount 10%, sildalis buy cheap online