เป็นผู้หญิงกินเวย์โปรตีนดีไหมนะ?

คำถามที่สาวๆ หลายคนสงสัยว่าเวย์โปรตีนมันคืออะไร กินแล้วกล้ามขึ้นไหม กินแล้วลดน้ำหนักแบบที่บางรายโฆษณาจริงหรือไม่? เรามีคำตอบ

 Boone Jenner Jersey bsp;Marcus Peters Womens Jersey baseball jerseys cheap

artwork1

เวย์ที่ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่แยกออกมาจากนมในกระบวนการผลิตชีสหรือเนยแข็ง หลังจากแยกชีสออกจากนมแล้วจะเหลือของเหลวสีเหลืองข้น นี่แหละที่เราเรียกว่าเวย์โปรตีน

สมัยก่อนผู้ผลิตชีสจะนำเจ้าของเหลวสีเหลืองข้นไปทิ้ง แต่ต่อมาเมื่อวิทยาการของมนุษย์ก้าวหน้าขึ้น จึงมีการศึกษาวิจัยว่าในของเหลวสีเหลืองข้นนั้นมันมีอะไรอยู่บ้าง จนกระทั่งพบว่าเจ้าของเหลวสีเหลืองข้นที่ถูกทิ้งขว้างมานมนานมันมีคุณค่าทางอาหารอย่างน่าอัศจรรย์ และปัจจุบันเจ้าของเหลวสีเหลืองข้นก็ได้รับความนิยมมากมายในการเอามาใช้เป็นอาหารเสริมในวงการกีฬาและเพาะกาย
เวย์โปร์ตีนเป็นอาหารเสริมที่ได้จากนม ดังนั้นผู้หญิงหรือผู้ชายก็กินได้เหมือนๆ กัน ผลต่อผู้หญิงและผู้ชายก็เหมือนกัน และให้ผลไม่ต่างกับการกินโปรตีนจากแหล่งอื่นนัก แต่…
เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ให้โปรตีนเข้มข้นและดูดซึมไปใช้งานได้ไวมาก มันจะเพิ่มความสะดวกต่อการกิน เพราะคุณไม่ต้องกินอาหารเยอะนัก และสะดวกต่อการพกพามากๆ นิยมกันมากสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เนื่องจากเพื่อความสะดวกต่อการบริโภคโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
ส่วนคำถามที่ว่ากินแล้วจะล่ำไหม? บอกเลยว่าไม่ต้องกลัว ถ้าคุณไม่ได้เล่นเวทเข้มข้นจริงจังระดับนักเพาะกาย หรือมีการกินฮอร์โมนเสริมเป็นพิเศษ แค่เวย์โปรตีนไม่ทำให้คุณหุ่นล่ำกล้ามใหญ่แน่นอน แต่กล้ามเนื้อจะเฟิร์มกระชับและแข็งแรงมากขึ้นกว่าการออกกำลังกายอย่างเดียว
นอกจากจะมีปริมาณโปรตีนมากกว่าอาหารปกติแล้ว เวย์โปรตีนยังสามารถดูดซึมเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่บาดเจ็บและสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้ไวกว่าด้วย กินเข้าไปสักครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงก็ดูดซึมแล้ว และเมื่อเปรียบเทียบระหว่างคนที่ออกกำลังกายอย่างเดียวกับคนที่ทั้งออกกำลังกายและกินเวย์โปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมคือ 2 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม ภายในเวลาแค่หนึ่งเดือนเท่านั้น คนกลุ่มหลังจะมีการเปลี่ยนแปลงเรื่องกล้ามเนื้อไปในทางที่ดีกว่าอย่างเห็นได้ชัด
ถ้าจุดประสงค์หลักของคุณคืออยากมีสุขภาพและหุ่นที่ดี ในที่นี้คือแขนขาก้นกระชับ หน้าท้องแบนราบ อยากให้เห็นผลไวๆ ก็สามารถกินเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งด้วย