สูงสมส่วน โตตามวัย ใครก็ทำได้

หลายปัจจัยมีผลต่อความสูง ไม่ใช่เพียงแค่พันธุกรรมเท่านั้น คนที่รูปร่างหน้าตาเหมือนกัน คนที่สูงกว่าย่อมดูดีกว่า เช่นนั้นแล้วเราควรจะดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อให้สูงอย่างเหมาะสมแต่เด็ก

 Ronald Darby Womens Jersey t;a href=”http://www.mapleleafsofficialauthenticshop.com/Customized”> Jersey nfl jerseys outlet

01

ถ้าหากเราเอาคนสองคนที่มีน้ำหนักตัวเท่ากัน รอบอก รอบเอว และรอบสะโพกเท่ากัน มายืนเปรียบเทียบกัน ทำไมเราจึงเห็นว่าคนสองคนมีรูปร่างดีต่างกัน?

นั่นเพราะความสูงเป็นปัจจัยที่ทำให้คนเรารูปร่างดีต่างกันนั่นเอง เพราะไม่ว่าใครก็คงอยากสูงกันทั้งนั้น นอกจากจะช่วยทำให้มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าอะไร สไตล์ไหนก็ดูดีไปหมด แถมยังดูสะดวก คล่องแคล่วกว่าคนตัวเล็กเป็นไหนๆ แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีส่วนสูงที่อยากได้อย่างใจเสมอไป จนทำให้หลายคนที่เกิดมาตัวเล็กคิดอยากไปผ่าตัดศัลยกรรมเพื่อเพิ่มความสูงของตัวเองกันเลยทีเดียว

คนเรานั้น สามารถเลือกรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่างให้ดีได้ตลอดชีวิต แต่ความสูงไม่ได้เป็นเช่นนั้น เราควรเริ่มต้นดูแลความสูงตั้งแต่ยังเด็ก โดยปัจจัยใหญ่ๆ ที่ทำให้สูงได้นั้น มีดังนี้

  1. พันธุกรรม หรือกรรมพันธุ์ เป็นสิ่งที่ได้รับหรือถ่ายทอดมากจากพ่อและแม่ เป็นปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ เช่น ถ้าพ่อและแม่ มีทั้งยีน (Gene) เตี้ยและสูง ลูกที่เกิดมาจะมีโอกาสเตี้ยถึง 25%
  2. อาหาร การบริโภคอาหารเป็นปัจจัยที่สำคัญมากอีกประการหนึ่ง การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารประเภทโปรตีนที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย จะส่งผลโดยตรงต่อความสูงของคุณ
  3. การนอน หมายถึง การนอนหลับลึก หรือหลับสนิท เพราะนอกจากการนอนหลับลึกนั้น จะทำให้ร่างกายผลิตวิตามิน ที่เป็นตัว anitioxidant ช่วยปรับระบบประสาทและฮอร์โมนให้สมดุลย์ ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังทำให้สมองหลังโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมความสูงออกมาในปริมาณมากอีกด้วย
  4. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีความยืดหยุ่นที่ดีแล้ว ยังมีผลต่อการเจริญเติบโต และสูงอย่างสมวัยอีกด้วย

พันธุกรรมจึงไม่ใช่เพียงปัจจัยเดียวที่จะกำหนดความสูงของแต่ละคน แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกที่ไม่ควรละเลย ดังนั้น จึงควรดูแลใส่ใจแบบองค์รวมให้ครบทุกด้าน เพื่อร่างกายจะได้พัฒนาอย่างสมบูรณ์แข็งแรงและมีรูปร่างที่สมส่วนสมวัย