รับประกันความโหด! โปรแกรมระเบิดกล้ามแบบนักเพาะกาย by Ultrapro

เมนูการฝึกและเคล็ดลับของเทรนเนอร์หนึ่ง-วสภา เทรนเนอร์กีฬาเพาะกาย ดีกรีแชมป์เพาะกายกีฬาระดับชาติ หากเป้าหมายของคุณคือการสร้างมัดกล้ามเนื้อสุดเพอร์เฟ็กต์ ห้ามพลาด!

 Andrew Cogliano Authentic Jersey Bode Wilde Jersey jerseys from china

youtube-pic_E1

วันที่ 1 โปรแกรมฝึกกล้ามหน้าอก กล้ามหน้าแขน และกล้ามท้อง

วันที่ 2 โปรแกรมฝึกกล้ามหัวไหล่ และกล้ามหลังแขน

วันที่ 3 โปรแกรมฝึกกล้ามหลัง และกล้ามบ่า

วันที่ 4 โปรแกรมฝึกกล้ามขา และกล้ามน่อง

วันที่ 5 โปรแกรมฝึกกล้ามหน้าแขน กล้ามหลังแขน และกล้ามท้อง

นอกจากการฝึกฝนอันเข้มข้นเป็นประจำแล้ว หัวใจสำคัญของการสร้างกล้ามเนื้อก็คือโภชนาการ ที่ว่ากันว่ามีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายคิดเป็นสัดส่วนถึง 70:30 เลยทีเดียว เพราะหากเรายกน้ำหนักหรือเข้ายิมบ่อยแค่ไหน แต่กลับละเลยในเรื่องของอาหาร หรือไม่ควบคุมปริมาณไขมัน ร่างกายก็คงไม่สร้างกล้ามเนื้อที่หนาปึ้กแข็งแกร่งขึ้นมาได้ตามที่ต้องการ และหากจะมีอะไรที่จำเป็นที่สุดสำหรับการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อของคุณ สิ่งนั้นก็คือโปรตีน เพราะแม้แต่นักกีฬาเพาะกายเองก็คงไม่สามารถเสกรูปร่างสมบูรณ์แบบขึ้นมาได้หากปราศจากความช่วยเหลือด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา และวัตถุดิบตัวช่วยสร้างกล้าม กลุ่มอาหารเสริมเวย์โปรตีน คุณภาพสูง (ใส่ลิงค์ไปหน้าผลิตภัณฑ์) และ เพิ่มการสร้างโกรทฮอร์โมน ด้วยกรดอะมิโน (ใส่ลิงค์ไปหน้าผลิตภัณฑ์) ต่างๆ ก่อนการฝึก เพื่อเป็นสารอาหารให้เส้นใยกล้ามเนื้อก่อตัวทั้งสำหรับนักกีฬาระดับโปรตลอดจนระดับบีกินเนอร์ทุกๆ คน