รักนะ กรดอะมิโน

สำหรับสาวๆ ที่อายุเริ่มไต่ระดับขึ้นเลข 3 ยิ่งต้องบริโภคโปรตีนให้มากยิ่งขึ้น เพราะเป็นองค์ประกอบหลักของความสดใสเปล่งปลั่งของผิว ผม และเล็บ

 Spencer Ware Jersey t; Dmitrij Jaskin Jersey nike nfl jerseys

เหตุผลที่สาวๆควรรัก กรดอะมิโน

 

แล้วกรดอะมิโนสำคัญกับผิวยังไงบ้าง?

ยกตัวอย่าง สาวๆ ที่อยู่ระหว่างควบคุมน้ำหนักมักมีผิวพรรณซูบซีด ไม่สดใสหรือหมองคล้ำ ร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเป็นปกติและช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นด้วย นั่นเพราะการได้รับกรดอะมิโนอย่างพอเพียงสัมพันธ์โดยตรงกับการสร้างคอลลาเจนและกลูตาไธโอนจากกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นกับผิวทั้งจากภายในและภายนอก โดยสารทั้งสองนี้มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งกระจ่างใสขึ้น

คอลลาเจน (Collagen)

เป็นโปรตีนที่อยู่ใต้ชั้นหนังแท้เป็นตัวช่วยสร้างความตึงกระชับให้ผิว คอลลาเจนจะมีอยู่ในร่างกายของคนเรา แต่เมื่อหลังอายุ 20 ร่างกายจะสูญเสียคอลลาเจนทุกๆ ปี ปีละ 1% เมื่อขาดคอลลาเจน ผลเสียที่เกิดกับผิวคือเกิดริ้วรอย เหี่ยวย่น หยาบกระด้าง ไม่ยืดหยุ่น จึงจำเป็นต้องเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวด้วย ปัจจุบันมีวิธีเพิ่มคอลลาเจนหลายวิธี ทั้งการฉีดคอลลาเจนโดยตรงจากแพทย์ รับประทานอาหารที่ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ได้แก่ เบต้าแค โรทีน วิตามินซี วิตามินอี ที่มีส่วนช่วยผลิตคอลลาเจน

กลูตาไธโอน (Glutathione)

หลายปีที่ผ่านมา เราสนใจกลูตาไธโอนในแง่ที่เชื่อว่าช่วยทำให้ผิวพรรณขาวขึ้น ซึ่งความจริงกลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วย ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ช่วยให้ตับขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งแพทย์จะใช้รักษาโรคต่างๆ และผลข้างเคียงทำให้ผิวขาว แต่มีกลุ่ม คลินิกเสริมความงามอ้างว่าเป็นสารใช้ผสมกับวิตามินซีฉีดทำดีท็อกซ์ผิวขาว กลูตาไธโอนเป็น tripeptides ของกรดอะมิโน 3 ตัว คือ ซิสทีน (cysteine), กรดกลูตามิก (glutamic acid) และไกลซีน (glycine) ซึ่งร่างกายสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ พบมากในอาหารจำพวกนม ไข่ ผลอะโวคาโด สตรอว์เบอร์รี่ มะเขือเทศ บรอคโคลี ส้มเกรปฟรุต และผักโขม