จัดด่วน! สุดยอดเอ็กเซอไซส์เพิ่มประสิทธิภาพเซ็กซ์

มาฟิตร่างกายให้พร้อม แปลงร่างเป็นจอมอึด สู้ทุกท่วงท่า ทุกองศาบนเตียง เพิ่มดีกรีบนสังเวียนรักให้ร้อนฉ่าด้วยการออกกำลังกายต่อไปนี้ที่ผ่านการพิสูจน์กันมาแล้วว่าช่วยได้จริงๆ

 Orlando Pace Authentic JerseyHarrison Phillips Jersey wholesale nba jerseys

Artboard 1 copy 2

ง่ายๆ แค่ว่ายน้ำ

ไม่เพียงแต่บำรุงร่างกายให้ฟิตเปรี๊ยะเท่านั้น แต่การว่ายน้ำยังช่วยในเรื่องระบบหมุนเวียนเลือด ยืดช่วงเวลาหฤหรรษ์บนเตียงให้นานกว่าที่เคย ลดความเครียดสะสมต่างๆ นานา อีกทั้งยังช่วยยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ท่าง่ายบ่ยั่น ท่ายากไม่หวั่น ยืนยันด้วยผลการทดลองของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่เพิ่งค้นพบว่ากีฬาว่ายน้ำสามารถรีเฟรชเซ็กซ์ของคู่รักวัย 60 ให้เหมือนเซ็กซ์ของคนหนุ่มสาวในวัย 20 ต้นๆ ได้ ที่สำคัญใครมีปัญหาเรื่องอารมณ์รักมาๆ หายๆ การว่ายน้ำจะช่วยเปลี่ยนคุณจากคนไร้อารมณ์ให้เป็นหนุ่มสาวไฟแรงสูงได้อย่างไม่น่าเชื่อ

จุดยุทธศาสตร์…กล้ามท้อง

หมั่นฟิตเฟิร์มอวัยวะส่วนนี้อยู่เสมอ เริ่มจากการซิทอัพ หรือใครถนัดเล่นกล้ามท้องด้วยวิธีอื่นๆ แล้วแต่ชอบ การออกกำลังกายในส่วนนี้จะเหมือนได้ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนสำคัญส่วนนั้นถูกปลุกให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา เผลอๆ ระหว่างที่ออกกำลังอยู่ก็อาจถึงจุดสุดยอดแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัวอย่างที่เขาเรียกกันว่า “coregasm” ได้ด้วยนะสำหรับคุณผู้หญิง โอ้ว!

ต้องลองโยคะท่ากบ

โยคะท่ากบก็ช่วยเพิ่มรสชาติเซ็กซ์ของคุณได้ เพราะสามารถขับไล่ความเครียดสะสมที่มีอยู่ในตัว และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงขาหนีบ เลยเถิดไปจนอวัยวะข้างในที่สร้างความสุขให้กับเราก็เหมือนได้วอร์มอัพเตรียมความพร้อมไปด้วย

ฝึกบาลานซ์ด้วยท่าแพลงก์

นอกจากท่านี้จะช่วยไล่ไขมันส่วนเกินบนหน้าท้องได้แล้ว ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นแขน ต้นขา และสะโพกได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำให้ออกกำลังท่าแพลงก์วันละครั้ง ครั้งละ 1 นาที หรือนานกว่านั้นดี ช่วงอารมณ์พีคๆ ที่ใกล้จะแตะขอบสวรรค์ คุณจะรู้สึกได้ถึงความใกล้ชิดและจังหวะที่หนักแน่นกว่าที่เคย ไม่เชื่อก็ลองพิสูจน์ดู

โยคะท่าวัวหลังแอ่น ผสมท่าแมวหมอบ 

ท่าโยคะที่จะช่วยให้คุณยืดเส้นยืดสายเกือบทุกสัดส่วน พร้อมกับได้ฝึกหายใจและสมาธิไปด้วยในตัว ช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับทุกสัมผัสและร่วมรักได้อย่างเต็มอารมณ์มากยิ่งขึ้น โดยเริ่มแรกให้อยู่ในท่าวัวหลังแอ่น ยืดตัวขึ้นพร้อมกับค่อยๆ สูดลมหายใจเข้าให้เต็มปอด จากนั้นหมอบตัวลงเป็นท่าแมวพร้อมกับค่อยๆ ผ่อนลมหายใจช้าๆ

 

เพื่อผลที่ดีแนะนำให้ทำทุกวันติดต่อกัน 3-4 สัปดาห์ ก็จะเห็นผลว่า เรืองบนเตียงคุณดีขึ้นมากเลย