ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเวย์โปรตีน

เดี๋ยวนี้มองไปทางไหนใครๆ ก็มีกล้าม มีซิกซ์แพ็ก ฟิตแอนด์เฟิร์มกันทั้งนั้น คนที่ยังไม่มีต่างก็สรรหาวิธีต่างๆ นานาที่จะช่วยลัดเวลาให้เห็นผลเร็วขึ้น อาหารเสริมก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ถูกนำมาใช้ ชื่อที่เราได้ยินจนชินหูและเห็นได้ทั่วไปตามร้านค้าต่างๆ ก็คือ เวย์ โปรตีน (Whey Protein)

 Drake Caggiula Jersey ;/a> Tom Kuhnhackl Womens Jersey cheap nfl jerseys paypal

artwork2

 

คำถามก็คือเวย์โปรตีนจำเป็นสำหรับคนออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อแบบที่เขาโฆษณาไหม? เราจะมาไขข้อสงสัยและความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับเวย์โปรตีนกัน

เวย์โปรตีนยี่ห้อนี้ดีที่สุด?

โนๆๆ เวย์โปรตีนแต่ละยี่ห้อแทบไม่แตกต่างกัน นอกจากราคา รสชาติ และแคลอรี่ที่ต่างกันเล็กน้อย สำหรับคนที่สงสัยว่าจะตัดสินใจเลือกกินเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี ข้อให้คิดถึงเรื่องงบประมาณ รสชาติ ความน่าเชื่อถือของตัวแทนจำหน่ายเป็นหลัก

กินเวย์แล้วกล้ามใหญ่ แต่ถ้าเลิกกินแล้วกล้ามจะยุบ

ถ้าเน้นกินแต่เวย์โปรตีนมาตลอด แล้ววันหนึ่งหยุดกิน แน่นอนว่ารูปร่างก็ต้องเล็กลงตาม เพราะการจะรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้จะต้องบริโภคโปรตีนสูงในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการ แต่ถ้าถามว่าเปลี่ยนจากเวย์โปรตีนไปกินโปรตีนจากแหล่งอื่นจะสามารถทดแทนกันได้ไหม คำตอบได้ไม่มีปัญหา

กินเวย์แทนโปรตีนจากอาหารหลักไปเลย

เดี๋ยวก่อนๆ เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่สร้างมาเพื่อความสะดวกรวดเร็วในการเสริมโปรตีน จริงอยู่ที่มันไม่ต่างอะไรจากอาหารหลักที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีอย่างอกไก่หรือไข่ขาวเลย แค่ย่อยได้ง่ายและสะดวกต่อการพกพามากกว่าแค่นั้น ถ้าจะเอามาแทนโปรตีนจากอาหารหลักไปเลยนั้นก็พอได้ ถ้าคิดว่าสามารถกินได้ครบถ้วนเท่าเทียมกัน เพราะโปรตีนนั้นมีมากมายหลายชนิด และในเนื้อสัตว์นั้นมีสารอาหารที่มากกว่าโปรตีน เช่น ครีเอทีน สังกะสี กลูตามิน BCAA เกลือแร่ ไขมัน ฯลฯ แถมอาหารหลักยังมีสารอาหารอื่นอย่างวิตามินและเกลือแร่ ซึ่งในเวย์โปรตีนไม่มี ถ้าจะแทนทีให้ลงตัวก็ต้องหามากินอีกมากมายหลายชนิดเลยทีเดียว

กินเวย์โปรตีนมากๆ ไตจะทำงานหนัก เป็นผลเสียต่อระยะยาว ต้องเว้นช่วงพักบ้าง

เราไม่เห็นด้วย ถ้าคุณดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งผู้ที่กินโปรตีนต่อวันค่อนข้างเยอะแบบนักเพาะกาย ไตจะรับภาระหนักกว่าคนทั่วไปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

กินเวย์โปรตีนแล้วอ้วน

ข้อนี้อาจเป็นไปได้ ถ้ากินมากเกินไป เวย์โปรตีนมีแคลอรี่ในแบบที่โปรตีนทุกประเภทมี ถ้ารับมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ต่อให้เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์แบบนี้ก็เกิดการสะสมได้เช่นกัน

กินเวย์โปรตีนไปนานๆ แล้วจะเป็นมะเร็ง

ไปเอามาจากไหน… เวย์โปรตีนถือเป็นอาหารแปรรูปชนิดหนึ่ง ก็ไม่ต่างจากนมผงสำหรับเด็ก หรือเครื่องดื่มแบบผงทุกชนิด เพราะฉะนั้นความเสี่ยงต่อมะเร็งก็น้อยพอๆ กัน