การออกกำลังกาย เสริมความสนุกของเซ็กส์ได้

ร่างกายที่ฟิตเปรี๊ยะ ช่วยให้เราไม่เหนื่อยหรือเมื่อยขณะมีเซ็กส์ แถมยังเพิ่มลีลารักได้หลายท่าทาง ซึ่งเพิ่มความตื่นเต้นเร้าใจให้กับคู่รักของคุณ ลองออกกำลังด้วยวิธีง่ายๆ นี้เพื่อความแซ่บ! ของเซ็กส์คุณ

11

 

 

 

เพราะร่างกายที่ฟิตปึ๋ง แข็งแรง ช่วยให้เราไม่เหนื่อยหรือเมื่อยขณะมีเซ็กส์ ทำให้มีเซ็กส์ได้นานขึ้น ต่อเนื่อง และ เพิ่มลีลารักได้หลากท่าหลายทาง ช่วยเพิ่มความน่าตื่นเต้น และสนุกให้กับคู่รักของคุณ ลองมาดูการออกกำลังกาย ง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความสนุกให้กับเซ็กส์ของคุณได้

1. การยกน้ำหนัก ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชายได้มากกว่าปกติ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนเรื่อง ของเซ็กส์ แต่หากต้องการเซ็กส์ที่มีลีลามากขึ้น ควรฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเพื่อให้การมีเซ็กส์สนุกยิ่งขึ้น ไม่เมื่อยส่วนใดส่วนหนึ่งระหว่างมีเซ็กส์มากจนเกินไป ทำให้ต้องหยุดกลางทางได้

2. โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้เวลาฝึกฝนก็จริง แต่มีประโยชน์มากมาย ช่วยให้ร่างกายของเรายืดหยุ่น ได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเคลียดสะสมที่ทำให้เซ็กส์ของเราไม่มีประสทิธิภาพ เรียกได้ ว่าการฝึกโยคะส่งผลดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ชีวิตเซ็กส์สนุกมากยิ่งขึ้น

3. ว่ายน้ำ การว่ายน้ำอย่างน้อง 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเพิ่มความอึดในการมีเซ็กส์ ไม่เหนื่อยง่าย มีเซ็กส์ ได้นานขึ้น เพราะการว่ายน้ำหัวใจจะเต้นแรง เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ช่วยในการตื่นตัวทางเพศได้ดีขึ้น โดย เฉพาะคุณผู้ชายจะช่วยให้อวัยวะเพศแข็งตัวอย่างแข็งแกร่งขึ้น และนานขึ้น ฝึกความอดทน ลดความเหนื่อยล้า อาการหอบเหนื่อย ระหว่างมีเซ็กส์ด้วย คราวนี้ท่าไหน ลีลาใหม่ก็สนุกได้ไม่กลัวเหนื่อย

4. การเดินเร็ว นอกจากจะช่วยแก้ปัญหาสมรรถภาพทางเพศหย่อนยานแล้ว ยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ปกป้องคุณจากโรคหัวใจล้มเหลว ช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้น และสำหรับคุณผู้ชายจะช่วยให้หลั่งช้าลง ขณะที่คุณ ออกกำลังกายจะหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดฟินส์ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เพิ่มประสิทธิภาพในการมีเซ็กส์ได้ เป็นกีฬาที่ง่าย และทำได้ทุกวัน อย่าลืมหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดี และพักผ่อนให้เพียงพอ เชื่อว่าร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพ ใจที่สดใส ผ่อนคลาย จะช่วยให้การมีเซ็กส์ของคุณสนุกยิ่งขึ้น